Gesünder und aktiver leben – Begleitung in München und online
Start in ein sportliches Leben.
Mit Plan und mit Freude.
Du willst (wieder) in Bewegung kommen und dranbleiben? Gemeinsam finden wir einen Einstieg, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Wünschen passt – Schritt für Schritt und mit ganz viel Freude an der Bewegung.
Vielleicht kennst du das
Eigentlich willst du ja. Und dann kommt der Alltag.
Der Vorsatz ist da
Mehr Bewegung steht schon lange auf deiner Liste. Jetzt willst du endlich anfangen – und zwar so, dass es bleibt.
Früher war Sport selbstverständlich
Schule, Verein, Freunde: Bewegung gehörte einfach dazu. Dann kamen Job, Familie und Verpflichtungen. Jetzt willst du zurück.
Der Arzt hat es empfohlen
Mehr Bewegung täte dir gut, sagt deine Ärztin oder dein Arzt. Du suchst einen Weg, der zu dir passt.
Wenig Zeit, viel Willen
Dein Kalender ist voll. Du brauchst einen Plan, der in deine Woche passt und trotzdem wirkt.
Dranbleiben fällt schwer
Der Start klappt, nach ein paar Wochen wird es zäh. Du wünschst dir jemanden, der mit dir dranbleibt.
Ein Ziel vor Augen
Der erste Lauf über fünf Kilometer, eine Radtour mit Freunden oder einfach Treppen ohne Pause: Du willst etwas erreichen.
So begleite ich dich
Ganz individuell. So, wie es zu dir passt.
Jeder Start sieht anders aus. Deshalb stricken wir dein Angebot nach deinen Wünschen: als Coaching für Motivation und Gewohnheiten, mit einem persönlichen Trainingsplan oder als laufende Begleitung über mehrere Monate.
- Coaching – wir finden deine Motivation, bauen gute Gewohnheiten auf und räumen Hürden aus dem Weg
- Persönlicher Trainingsplan – passend zu deinem Alltag, deinem Fitnessstand und deinem Ziel
- Laufende Begleitung – regelmäßige Check-ins und Anpassungen – auf Wunsch als Abo
- Freude an der Bewegung – wir suchen die Sportart, die dir wirklich Spaß macht
- Schritt für Schritt – kleine, machbare Etappen, die zu echten Erfolgen führen
Warum ich
Ich kenne den Wiedereinstieg aus eigener Erfahrung.
Damals
Vom Waldlauf-Sieger …
Als Schüler habe ich die Bremer Schul-Waldläufe gewonnen – bis einer kam, der schneller war. Ich hatte Sport als Leistungskurs, Bewegung war einfach selbstverständlich.
Heute
… zum Wiedereinsteiger
Dann kamen Abi, Nebenjobs und viel Arbeit, und das Leben hat mir den Sport eine Weile geklaut. Heute finde ich selbst Schritt für Schritt zurück. Ich weiß also, wie sich der Neuanfang anfühlt – mit allen Hürden.
Ich begleite dich als begeisterter Freizeitsportler und Coach: mit Verständnis für deinen Alltag, mit Struktur und mit Freude an jedem kleinen Fortschritt.
So starten wir
In drei Schritten in Bewegung
1
Auftragsklärung
60 Minuten online und kostenlos. Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und darüber, was dir Freude macht.
2
Dein Angebot
Du erhältst ein Angebot, das genau zu dir passt: als Coaching, mit Trainingsplan oder als laufende Begleitung.
3
Los geht’s
Wir starten gemeinsam – vor Ort in München, draußen oder online im ganzen deutschsprachigen Raum, in deinem Tempo.
Transparent von Anfang an: Die Auftragsklärung ist kostenlos. Als Coaching kostet eine Sitzung 100 €, das Fünferpaket 450 €. Trainingsplan und laufende Begleitung bekommst du als individuelles Angebot. Alle Preise und Bedingungen →
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Für wen ist das Angebot gedacht?
Für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen und dabei Freude haben wollen – ganz gleich, wo du gerade startest.
Was kostet die Begleitung?
Als Coaching gelten die Preise unter Honorar & FAQ: 100 € für 60 Minuten oder 450 € für fünf Sitzungen. Möchtest du einen Trainingsplan oder eine laufende Begleitung, erhältst du ein individuelles Angebot – auf Wunsch auch als Abo.
Welche Sportart steht im Mittelpunkt?
Die, die zu dir passt. Laufen, Radfahren, Schwimmen, Krafttraining oder Wandern: Wir finden gemeinsam heraus, was dir Spaß macht und in deinen Alltag passt.
Geht das auch online?
Ja, sehr gut sogar. Gespräche, Trainingsplan und regelmäßige Check-ins laufen per Video, ganz gleich, ob du in Hamburg, Wien oder Zürich lebst. In München treffen wir uns auf Wunsch auch vor Ort oder draußen.
Was ist mit meiner Gesundheit?
Hast du gesundheitliche Fragen oder Vorerkrankungen, sprich vor dem Start kurz mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt. Dann planen wir dein Training mit diesem Wissen.
Lass uns loslegen.
In der kostenlosen Auftragsklärung schauen wir gemeinsam auf deine Ziele. Danach weißt du, wie dein Start in ein sportliches Leben aussehen kann.