Burnout-Prävention und Stresscoaching in München
Es wird gerade viel.
Jetzt ist der richtige Moment.
Du merkst, dass dein Akku schneller leer ist als früher. Gemeinsam schauen wir hin, solange du Kraft zum Gestalten hast – und holen Pausen, Energie und Freude zurück in deinen Alltag.
Vielleicht kennst du das
Die Zeichen sind leise – und du hörst sie.
Abschalten fällt schwer
Die To-dos laufen abends im Kopf weiter.
Der Akku lädt langsamer
Wochenende und Urlaub bringen dich immer kürzer zurück auf volle Kraft.
Alles ist wichtig
Du jonglierst viele Aufgaben und verlierst dich selbst dabei aus dem Blick.
Mehr Pflicht, weniger Freude
Dinge, die dir früher Spaß gemacht haben, fühlen sich nach Arbeit an.
Verantwortung für viele
Job, Familie, Team – alle verlassen sich auf dich.
Bewegung rutscht nach hinten
Sport und Pausen landen auf der Liste immer weiter unten.
Was sich im Coaching bewegen kann
Mehr Energie. Mehr Balance. Mehr du.
Im Coaching schauen wir auf deine Belastungen und auf deine Kraftquellen. Daraus entsteht ein Alltag, in dem beides wieder in Balance kommt.
- Deine Warnsignale – du erkennst sie früh
- Deine Kraftquellen – du weißt, was dich auflädt
- Gesunde Grenzen – du sagst Ja zu dem, was zählt
- Pausen und Bewegung – fest eingebaut in deinen Alltag
- Ein Plan für volle Phasen – damit du gut durchkommst
Warum ich
Ich weiß, wie sich Dauerbelastung anfühlt.
Ich habe lange in Jobs gearbeitet, in denen viel auf einmal kam: Schichten, Verantwortung für Teams und Ausfälle, die sofort aufgefangen werden mussten. Und ich habe Teams begleitet, die an ihrer Belastungsgrenze arbeiteten – und erlebt, wie viel Entlastung möglich ist, wenn man gemeinsam hinschaut.
Struktur, Pausen und der Blick auf das Wesentliche sind seitdem mein Kompass. Genau damit arbeiten wir auch in deinem Coaching.
„Vorsorgen ist leichter als reparieren.“
Ein Satz, der mich durch volle Phasen begleitet.
So starten wir
In drei Schritten zu deinem Coaching
1
Auftragsklärung
60 Minuten online und kostenlos. Wir schauen auf dein Anliegen, und du erlebst, wie ich arbeite.
2
Dein Angebot
Du erhältst ein Angebot, das zu deinem Anliegen passt, und entscheidest in Ruhe.
3
Coaching
In Räumlichkeiten nahe dem Münchner Hauptbahnhof oder online, in deinem Tempo.
Transparent von Anfang an: Die Auftragsklärung ist kostenlos, eine Sitzung (60 Minuten) kostet 100 €, das Fünferpaket 450 €. Alle Preise und Bedingungen →
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Ist das ein Burnout-Coaching?
Dieses Coaching ist Prävention: Wir stärken dich, solange du deinen Alltag gut bewältigst und vorsorgen willst. Wenn du bereits stark erschöpft bist oder körperliche Beschwerden hast, ist eine ärztliche Abklärung der richtige erste Schritt. Coaching kann eine Behandlung gut ergänzen.
Woran merke ich, dass es Zeit ist?
Wenn du dich öfter erschöpft fühlst, schwer abschaltest oder die Freude an Dingen nachlässt, die dir sonst guttun. Je früher du hinschaust, desto mehr Spielraum hast du.
Kann mein Arbeitgeber das Coaching bezahlen?
Viele Unternehmen unterstützen Prävention. Auf Wunsch erstelle ich das Angebot direkt für deinen Arbeitgeber. Die Inhalte unserer Gespräche bleiben vertraulich zwischen uns.
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich: in Räumlichkeiten nahe dem Münchner Hauptbahnhof oder online per Video, ganz gleich, ob du in Hamburg, Wien oder Zürich lebst. Die Auftragsklärung findet online statt.
Was kostet das Coaching?
Die Auftragsklärung ist kostenlos. Danach erhältst du ein Angebot, das zu deinem Anliegen passt. Mehr dazu findest du unter Honorar & FAQ.
Lass uns sprechen.
In der kostenlosen Auftragsklärung schauen wir gemeinsam auf deine Situation. Danach weißt du, wie dein Coaching aussehen kann.